Regler for trening
- Treningen begynner presis på avtalt klokkeslett. Da skal du være klar til å begynne treningen, det vil si klar til å varme opp.
- Treningstøy for drilldansene:
- Lett å bevege seg i, ikke for vide klær (så ikke drillstaven henger seg fast).
- Alltid ha med joggesko. Disse skal brukes under oppvarming og den trening instruktørene bestemmer. Hvis du ikke får varmet opp får du ikke drillet.
- Alltid ha singlet under (mulighet for å trene i singlet).
- Ikke smykker, klokker, osv (så ikke drillstaven henger seg fast).
- Håret skal være i strikk og vekk fra ansiktet (ha med strikk og lus på trening)
- Oppvarming er viktig for å unngå skader. Hvis du ikke er i form til å varme opp er du ikke i form til å drille heller. Ved skade/vondt kan oppvarmingen tilpasses deg.
- Ha med drillkeflaske til treningen.
- Husk å gå på toalettet før trening eller i pausen.
- Vi går ikke på do i treningstiden.
- Instruktørene bestemmer - og vi hører alltid på instruktørene.
- Pass på hva du selv skal gjøre - ikke alle de andre.
- Ikke avbryt eller snakk i munnen på instruktøren.
- Tyggegummi er ikke tillatt på trening.
- Mobiltelefonen skal ikke benyttes i treningstiden.
- Ringelyden skal være skrudd av.
- Møt opp på hver trening.
- Du skal ha gyldig grunn for ikke å møte på trening. Gyldig grunn er skole, jobb, sykdom, eller at du har gitt beskjed minimum en uke i forveien.
- Dersom du har tre fravær innenfor ett halvår uten gyldig grunn kan du bli tatt ut av det programmet troppen trener på.
- Gi beskjed via SPOND om du kommer på trening eller ikke.
- Det er ikke tillatt å røyke eller snuse når man er på drill.
